【低頭一族你要知】
現今科技發達，大多都市人身上都會手持一部智能手機，而我們乘搭交通工具時都不時見到「低頭族」充斥整個車廂。
長時間盯著手機固然對眼睛造成傷害，而長時間低頭維持不正確姿勢，其實會對頸椎造成極大損害，容易導致脊骨錯位出現，同時令頸部肌肉繃緊，日積月累下身體便會出現問題。
當頭部傾前或向下垂時，會增加脊椎及肌肉的壓力。
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頭部向著正前方，手機螢幕最好與眼睛平排。 |
記住以下3個簡單方法，讓自己在使用智能產品的同時，都能夠維持健康的脊椎。
1.
不時緩慢地向左右兩邊轉動頭部，以伸展頸部肌肉
2.
當使用智能手機超過10分鐘時，可把手放在下巴並將下巴輕輕向後推，直望前方，下巴收緊，以收復頸椎弧度，改善後頸肩肌肉過緊的情況。重複數次，每次維持15秒。
3.
最重要的是，每次用智能產品時，謹記要保持正確姿勢，預防勝於治療！
王漢榮註冊脊醫 ( Dr. Keith Wong Hon Wing ) , Registered Chiropractor
以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向自己的脊醫查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。
