【站對了，身體變輕鬆】
不正確的站姿除了會令自己看來垂頭喪氣、毫無自信，還會影響到脊椎健康及肌肉平衡。
「錯誤站姿逐個看」
站著時，大多人的通病都是背部很自然會向後拱，頭向前傾，形成寒背問題。或者因袋子重而習慣靠著牆壁或柱子來「卸力」，意圖令身體變得輕鬆。然而，長遠來說，這對身體構成很大負擔。側靠牆
側靠牆會令身體向一邊傾斜，很容易令脊椎受壓及肌肉繃緊，有機會做成高低膊、脊椎側彎的情況出現。傾側的姿勢亦可能會令椎間盤承受壓力過大而擠出，壓著神經線，引發腰背痛等情況出現。
背靠牆
背靠牆會使身體部分重量會轉移至背部，同時亦增加腰椎的壓力。另一方面，一般人以這姿勢站立時，會習慣手持電話低頭，這樣亦會增加頸椎壓力，容易導致錯位出現。
「正確站姿」
大家可以嘗試站於牆壁前方，讓肩膀、臀部、腳跟緊貼牆壁，挺胸收腹、肩部放鬆、頭望前方；此時，若從側面看身體時，耳珠、膊頭、盆骨、腳踝會成一直線。正確的站立姿勢有助身體受力更平均，脊椎及肌肉亦會更健康。
當然，長時間維持站立不動其實會有機會患上痛症，例如：靜脈曲張、足底筋膜炎等。因此，在此特別提醒需要長期站立工作的人士，例如教師、售貨員、侍應等，盡量於工餘時間可多走動，或進行適當的伸展運動，有助維持脊椎及肌肉健康；同時亦可選擇合適的工作鞋，讓工作時可以更輕鬆。
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| 謹記耳珠、肩膊、盆骨、足踝成一直線，站出好姿態! |
王漢榮註冊脊醫 ( Dr. Keith Wong Hon Wing ) , Registered Chiropractor
以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向自己的脊醫查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。
