【低頭一族你要知】

【低頭一族你要知】

現今科技發達，大多都市人身上都會手持一部智能手機，而我們乘搭交通工具時都不時見到「低頭族」充斥整個車廂。

長時間盯著手機固然對眼睛造成傷害，而長時間低頭維持不正確姿勢，其實會對頸椎造成極大損害，容易導致脊骨錯位出現，同時令頸部肌肉繃緊，日積月累下身體便會出現問題。



                                  當頭部傾前或向下垂時，會增加脊椎及肌肉的壓力。

頭部向著正前方，手機螢幕最好與眼睛平排。

記住以下3個簡單方法，讓自己在使用智能產品的同時，都能夠維持健康的脊椎。

1.      不時緩慢地向左右兩邊轉動頭部，以伸展頸部肌肉

2.      當使用智能手機超過10分鐘時，可把手放在下巴並將下巴輕輕向後推，直望前方，下巴收緊，以收復頸椎弧度，改善後頸肩肌肉過緊的情況。重複數次，每次維持15秒。

3.      最重要的是，每次用智能產品時，謹記要保持正確姿勢，預防勝於治療！

王漢榮註冊脊醫 ( Dr. Keith Wong Hon Wing ) ,  Registered Chiropractor

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向自己的脊醫查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。