預防滑鼠手小貼士

1. 盡量避免手腕反覆彎曲的動作，或是減少其使用頻率，例如打電腦、切菜、炒菜等等；若是因工作關係必須做反覆手腕的動作，應該每隔30分鐘至一個小時，就要讓手腕放鬆、休息一下。

2.  盡量避免長時間處於固定姿勢。工作時，應定時起身活動，做些放鬆手指、肢體的動作。

3.  長期使用電腦的人要注意：

n   使用電腦時，應注意自己手掌的舒適性，可以採用可升高的坐椅。把鍵盤和滑鼠都放到桌面上，將坐椅升高，相對地桌面的高度就會降低，從而縮短了身體和桌面之間的距離。

n   使用腕部墊軟墊，使掌腕部放鬆，避免過度緊張。

n   多加休息，使用滑鼠每半小時至一個小時，就要放鬆、活動一下手腕。

n   如果發現用完電腦後發現手指感到僵硬不適、手腕疼痛，及時找脊骨神經科醫生檢查，並接受冶療。

王漢榮註冊脊醫 ( Dr. Keith Wong Hon Wing ) ,  Registered Chiropractor

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向自己的脊醫查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。