頭痛的預防與治療 (headache prevention and treatment)

頭痛是一種在頭部或肩膊以上位置發生的局部痛症，是痛症中最常見的一種。大部分患者的頭痛問題是由於頸部肌肉緊張或脊骨移位所引致的。事實上，有多份的研究報告同時指出頸椎問題和頭痛是有密切的關係，長期生活緊張，坐姿或睡姿不當，頸椎長期向下打電腦或閱讀，而導致後頸肌肉過度勞損而引發重覆性頭痛。

治療頭痛

    1.    脊醫治療 : 矯正錯位的脊骨及肩膊關節。

    2.    脊科物理治療 : 運用一些理療器材(如電療、超聲波等)協助放鬆過緊的肌肉。

    3.    運動治療 : 一些針對性的治療運動。

一般輕微患者大多自行購買及服食一些止痛或消炎藥，但一些嚴重的患者，如果長期服用這類止痛或消炎藥物，其副作用是傷害腸胃等問題。DUKE大學一項研究調查更指出，對於最常見的緊張性頭痛，脊骨治療法是在多種療法中，其中一種最有效， 最持久及最快速的治療法。

預防頸椎移位運動：

1.          雙手作祈禱手勢，放於頸後，兩隻拇指承托後腦，用拇指打畫圓形，搓頸椎位置10次，目的是為放鬆頸椎位置肌肉。

2.          雙臂舉起，手掌放上肩膊上，然後雙肩打圈10次，目的是放鬆後頸肌肉。

3.          準備一條長毛巾，放於頸後，雙手抓緊毛巾兩端亚向前拉，頸部將受毛巾壓力向前，但頸部需用力盡量向後傾，維持10秒，目的是改善頸椎弧度。

王漢榮註冊脊醫 ( Dr. Keith Wong Hon Wing ) ,  Registered Chiropractor

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向自己的脊醫查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。