明報 03.01.2015
兒童枕頭 注意高度
很多時我們睡醒後肩頸背痛，都會歸咎於枕頭的錯，但對幼兒來說，即使枕頭不合適，他們也未必懂得表達，因此，作為家長更需要知道如何揀選合適孩子的枕頭，因兒童睡錯枕頭可能對脊椎生長造成長遠影響。
從脊骨神經科的角度，醫生一般不建議兩歲以下的幼兒使用枕頭，因他們的頸部比較脆弱，而且其脊椎生理弧度仍未開始形成，所以並沒有很大需要以枕頭作承托，香港脊骨神經醫務中心香港註冊脊醫王漢榮指：「十八個月大前的嬰孩，因頸椎發育未完善，不懂得控制肌肉活動，一旦不小心枕頭阻礙了呼吸，就有窒息危機，故安全起見，可於兩歲後才替幼兒準備枕頭。」
嬰幼兒脊椎弧度相對較小，一般來說，較平坦的小枕頭已足夠承托頸椎，然而待孩子日漸成長，家長也可留意其平日的睡姿，來選擇合適的枕頭。譬如喜歡仰睡的小朋友，可選擇一些較平坦的種類，反之，偏好側睡者，一些略有厚度的枕頭更為適合。「因側睡時，頸椎缺乏承托下，肩膀亦會受壓，形成所謂「落枕」，長遠可致肩頸痛、寒背、高低膊，甚至脊椎側彎等問題」他說。
揀選要點
1) 正確位置
- 幼嬰頭骨仍在發育，中間凹陷的窩枕設計，可減少他們因長期仰睡造成復腦位置變得平坦（Flat Head）。仰睡時，頭部應置於枕頭中央凹陷位置，側睡時可睡在枕頭兩邊較高位，配合較高要求的承托。
2) 測試彈性
- 不管厚薄，理想的兒童枕頭均需具有一定的彈性。選購時，可嘗試在不同枕頭位置如中央，邊位等，以兩指按壓下去，看看測試位置有否回彈至平坦，若然凹陷呈孔狀，就證明枕頭彈力不足。當枕頭用得太久，失去彈性，亦應更換新枕頭。
3) 適當斜度
- 現時流行的斜枕，因其斜度可令呼吸較暢順，可於兒童鼻塞或呼吸不太暢通時使用，同時有助他們更容易入睡，減低窒息風險。
4) 透氣物料
- 應選透氣度高，舒適及防敏感的物料，部分產品加入竹炭，加強吸濕及防霉功效，一旦枕頭內層的棉紗被沾污，常見如嬰兒嘔奶，建議更換新枕頭較衛生。
5) 安全配件
- 現時不少歐洲國家均有安全指引，兒童枕頭配件必須符合安全守則，譬如枕頭套拉鍊不設拉扣，以防扣子不小心脫掉被幼兒吞服，或者刮傷其細嫩肌膚。
*家長可為喜歡側睡的小朋友準備攬枕，因它可為脊椎分擔承托部分壓力，讓脊椎更健康成長。
