【五十肩3大謬誤】
五十肩簡介
五十肩又名「肩周炎」，正式學名是「粘連性關節囊炎」。確實的成因其實至今也不能肯定，但主要是因爲肩膊關節囊和肩膊裏其他的軟組織發炎和增厚，繼而令患者的肩膊在活動時特別疼痛，肩膊關節活動幅度亦會受到限制。坊間對於五十肩有不少的疑惑及誤解，現在就為大家一一解答吧。
1) 快要活到50歲就會有五十肩嗎?
不是，其實不一定50歲才會有五十肩的，任何年齡人士也會有機會患上!
但當然，隨著年紀增長，患上五十肩的機會也會相對提高。普遍來說，以下類別人士患上五十肩的風險比較高:
- 女性患上的機會比男性高
- 肩膊曾經受傷的人士，如: 肩膊肌肉拉傷、骨折、曾中風而影響肩膊活動能力、曾經接受肩膊的手術等等
- 患有糖尿病、甲狀腺問題、心臟病、肺結核或柏金遜症人士
2) 有肩膊痛等於是五十肩？
不一定，因爲肩膊痛有不同原因所造成，因此不要認為自己快到五十歲，又有肩膊痛人士就有五十肩！另外，雖然五十肩會影響肩膊活動能力，可是肩膊活動能力受限制也未必是有五十肩。以下是一個五十肩的基本小測試，大家可以依著以下圖片進行測試。
***做測試前有以下幾點要注意的***
- 肩膊痛人士做以下測試時有機會會引發痛楚，所以要量力而為。
- 因每個人的肩膊活動幅度都有不同，以下圖示所提供的肩膊活動幅度只作參考。
a）挺直站立，兩手放鬆垂在身體兩旁。將兩手的大姆指指向正前方，保持手肘伸直，兩手沿著姆指指的方向慢慢向上舉起（正常大概可以舉到耳邊約160-180度)。
b) 挺直站立，兩手放鬆垂在身體兩旁。兩手手心向前，保持手肘伸直，將兩手從左右兩旁向上舉起（正常大概可以舉到耳邊約170-180度)。
c）挺直站立，握拳，將手肘向前屈曲成90度角。保持手肘貼近腰部，將兩手向外移動
(正常大概約80-100度)。
d)挺直站立，將手背放在背部後面，盡量向上移動 (正常手背可以放在上背部)。
結果：若患有五十肩人士，在進行以上四個動作時，肩膊活動幅度都應該會有減少以及疼痛。在四個動作中，活動幅度最受影響的動作應會是c, 其次是b和d。而相對來說，動作a應該是最不受影響的。因肩膊限制的幅度是有特定的規律，不能因單一動作有所限制而認為自己患上五十肩，所以應該要完成四個動作來作比較。
**若測試後符合以上結果，只能代表你有很大機會患上五十肩，並不能完全確認，所以應向相關專業人士作詳細檢查和診斷。
3) 做五十肩的拉展運動時，做得越痛代表效果會更好嗎？
不是，做拉展運動時，做得越痛並不代表越好，有時候更會有反效果。若做運動時太痛，會加劇肩膊痛楚，痛楚可能會持續一段時間，令患者避免再做拉展運動，對病情幫助的效果反而會更差。所以做拉展運動時，只需要感覺到拉扯的感覺和輕微的不適就可以了。另外，只要持之以恆的去做拉展運動，必定有對病情有明顯的進步！
王漢榮註冊脊醫 ( Dr. Keith Wong Hon Wing ) , Registered Chiropractor
以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向自己的脊醫查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。
