腰背痛的治療方法

1.  脊科治療:用一些特別的矯正器及特別的手法矯正輕度錯位的脊推關節。

2.  脊科物理治療 : 運用一些特別的理療器材如肌肉電療和超聲波等來鬆弛腰背部附近的肌肉及增加該處血液循環。

3.  運動治療 : 用一些針對腰背肌肉的治療運動，目的是強化腰背肌肉、增加患處肌肉的柔軟度、減低痛狀覆發的機會。

4.  盡快接受正確的矯正治療, 往往因為病情拖延愈久, 相對地治療時間也愈久。

預防腰背痛小貼士：

1.  保持良好的坐、立及提舉重物等姿勢。

2.  避免長時間坐著或站立，宜於每30分鐘或1小時內轉換坐立姿勢。

3.  坐在椅子時，須保持腰部挺直，有需要時可加配軟墊保持腰部正常弧度，並注意內膝關節應與椅邊保留三隻手指位的空間。

4.  做任何運動前，應做腰部的熱身運動，減低受傷的機會。

5.  定時做適當的腰背舒展及伸展運動，放鬆肌肉。

6.  均衡飲食，可以考慮補充一些抗氧化物，減少老化反應 。  

7.  如果腰背痛楚持續不消失時，應找脊醫或專科醫生作詳細診斷，並配合醫生的建議積極治療。

王漢榮註冊脊醫 ( Dr. Keith Wong Hon Wing ) ,  Registered Chiropractor

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向自己的脊醫查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。