坐骨神經痛的治療方法

1.  脊科治療:用一些特別的矯正器及特別的手法矯正輕度錯位的脊椎關節。

2.  脊科物理治療 : 運用一些特別的理療器材如肌肉電療和超聲波等來放鬆肌肉、 增加該處血液循環、減輕局部神經壓迫的徵狀。

3.  運動治療 : 用一些針對腰背肌肉的治療運動，目的是強化腰背肌肉、增加患處肌肉的柔軟度、減低症狀覆發的機會。

盡快接受正確的矯正治療, 往往因為病情拖延愈久, 相對地治療時間也愈久。

預防坐骨神經痛小貼士：

1.  保持良好的坐姿，即是雙腳平放在枕上，腰部保持挺直，有需要時可加配軟墊保持腰部正常弧度，並注意內膝關節應與椅邊保留三隻手指位的空間。

2.  綁鞋帶時要就抬高隻腳，避免彎腰。

3.  避免長時間坐著，宜於每30分鐘或1小時內轉換坐立姿勢。

4.  定時安排小休做適當的腰背舒展及伸展運動，放鬆肌肉。

5.  做任何運動前，應做腰部的熱身運動，減低受傷的機會。

6.  均衡飲食，可以考慮補充一些抗氧化物，減少老化反應 。  

7.      如果痛楚持續不消失時，應找脊醫或專科醫生作詳細診斷，並配合醫生的建議積極治療。

王漢榮註冊脊醫 ( Dr. Keith Wong Hon Wing ) ,  Registered Chiropractor

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向自己的脊醫查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。