頸椎骨移位的治療方法

1.  脊科治療 : 用一些特別的矯正器及特別的手法矯正輕度錯位的頸脊關節,及用最新的3D牽引床來 減低神經線受壓的機會。

2.  脊科物理治療 : 運用一些特別的理療器如肌肉電療, 超聲波等。

3.  ART深層肌肉療法 : 用特別的手法把一些因為過度勞損的深層肌肉膜拉鬆。

4.  運動治療 : 一些針對頸部肌肉的治療運動，減少復發的機會。

預防頸椎移位運動：

1.          雙手扣起作祈禱手勢，放於頸後，兩隻拇指承托後腦，用大拇指打畫圓形，搓後頸椎位置十下，目的是放鬆頸椎位置的肌肉。

2.          雙臂舉起呈九十度角，然後運用雙肩打圈十次，目的是放鬆後頸肌肉。

3.          先用一條毛巾，放於頸後，雙手抓緊毛巾兩端向前拉，令毛巾與肩膀成同一直線，頸部將受毛巾壓力向前，但頸部需向後傾斜，維持十秒，可以改善頸椎弧度。

王漢榮註冊脊醫 ( Dr. Keith Wong Hon Wing ) ,  Registered Chiropractor

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向自己的脊醫查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。

頸椎骨移位

頸椎骨移位是指頸部脊椎間骨骼突出，令椎間神經孔道變形及收窄，壓到神經線，產生各種臨床症狀，可造成痠、麻、痛、活動受限、肌力減弱或肌肉萎縮等問題。

頸椎骨移位的成因 :

1.  因長期日常生活姿勢不正確,而令頸椎骨移位, 令並周邊的神經線受壓

2.  外來衝擊性或撞擊性傷害, 如車禍受傷, 運動受傷等

3.  年紀大及頸椎退化

頸椎骨移位的病徽 :

頸椎骨移位以後，很大可能會壓到神經線，產生嚴重的後遺症。患者可能會感到頭痛、頸部酸痛或刺痛；嚴重者更可能感到頸部、肩膊、上背或手肘等麻痺。
事實上，大部分的頭痛成因皆與頸椎移位有關。

王漢榮註冊脊醫 ( Dr. Keith Wong Hon Wing ) ,  Registered Chiropractor

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預防滑鼠手小貼士

1. 盡量避免手腕反覆彎曲的動作，或是減少其使用頻率，例如打電腦、切菜、炒菜等等；若是因工作關係必須做反覆手腕的動作，應該每隔30分鐘至一個小時，就要讓手腕放鬆、休息一下。

2.  盡量避免長時間處於固定姿勢。工作時，應定時起身活動，做些放鬆手指、肢體的動作。

3.  長期使用電腦的人要注意：

n   使用電腦時，應注意自己手掌的舒適性，可以採用可升高的坐椅。把鍵盤和滑鼠都放到桌面上，將坐椅升高，相對地桌面的高度就會降低，從而縮短了身體和桌面之間的距離。

n   使用腕部墊軟墊，使掌腕部放鬆，避免過度緊張。

n   多加休息，使用滑鼠每半小時至一個小時，就要放鬆、活動一下手腕。

n   如果發現用完電腦後發現手指感到僵硬不適、手腕疼痛，及時找脊骨神經科醫生檢查，並接受冶療。

王漢榮註冊脊醫 ( Dr. Keith Wong Hon Wing ) ,  Registered Chiropractor

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滑鼠手的病徽

1.  初期時患者的手部,包括手腕、拇指、食指、中指及半邊無名指有麻痺和刺痛的感覺。疼痛的症狀會在夜間或清晨時加劇，患者常因手麻痛而被弄醒。

2.  中期時則會出現持續性手指疼痛和麻痺等症狀，

手指關節變得不靈活和無力，且如扣釦子、握筆寫字等細微動作都會出現障礙。麻痺、疼痛的症狀會延伸至手肘或肩部。

3.  到了後期，上述部位的感覺會漸漸减弱或消失，嚴重者甚至會出現手部肌肉委縮。

滑鼠手治療方法：

l   脊科治療 : 用一些特別的矯正器及特別的手法矯正輕度錯位的頸脊關節,及用最新的3D牽引床來 減低神經線受壓的機會。

l   脊科物理治療 : 運用一些特別的理療器如肌肉電療, 超聲波等。

l   ART深層肌肉療法 : 用特別的手法把一些因為過度勞損的深層肌肉膜拉鬆。

l   運動治療 : 一些針對頸部肌肉的治療運動，減少復發的機會。

王漢榮註冊脊醫 ( Dr. Keith Wong Hon Wing ) ,  Registered Chiropractor

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預防膝蓋痛小貼士

1.          保持良好的坐姿，即是雙腳平放在枕上，腰部保持挺直，有需要時可加配軟墊保持腰部正常弧度，並注意內膝關節應與椅邊保留三隻手指位的空間。

2.          如需長時間坐著，應該找到能伸直雙腳的方式，讓膝蓋放鬆，減輕壓力。

3.          如果腳受傷，走路會跛，就應該使用柺仗，否則會使身體其他部位肌肉和韌帶工作過度，而引起膝蓋問題。

4.          活動有節制：少做任何可能會使膝蓋惡化的活動，如跑步及其他會震動到關節的運動。避免長期坐著，並以電梯或手扶梯代替走樓梯。

5.          使用個人矯正足弓鞋墊：矯正足弓鞋墊能減輕膝蓋的壓力，幫助減輕疼痛。

6.          使用護膝：護膝基本上沒有治療作用，主要作用提醒你膝蓋受傷，不要使它惡化。

7.          定時做訓練大腿肌肉的運動：

* 一隻腳往前踏一步，前腳彎曲膝蓋，後腳保持垂直，維持10秒，重復做10~15次。

* 騎靜止的腳踏車可鍛練大腿肌肉。記住要讓腳踏車的拉力在中等程度，才不會傷膝蓋。腳板在接近地面時，膝蓋應仍稍微彎曲。

8.          如果痛楚持續不消失時，應找註冊脊醫式專科醫生作詳細診斷，並配合脊醫的建議積極治療。

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手腕管道綜合症(滑鼠手)

腕管是由腕骨、腕橫韌帶組成的通道。管內含有多個手部腱肉及正中神經線，當腕管通道中的正中神經線被擠壓時,患者的手掌或手指會有疼痛、麻痺、手指關節不靈活的感覺，這就是「手腕管道綜合症」。它是一種常見的職業病，通常患有此痛症的人士是需要長期使用電腦和操作滑鼠的，因此又稱為「滑鼠手」。此痛症的病人以女性居多，是由於女性的手腕通常比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫所致。

較易患上滑鼠手的高危人士：

1.    因長期日常生活姿勢不正確,而令頸椎骨移位, 令並周邊的神經線受壓

2.    外來衝擊性或撞擊性傷害, 如車禍受傷, 運動受傷等

3.    年紀大及頸椎退化

滑鼠手的成因：

正中神經是主要控管大拇指、食指、中指以及一部份無名指的感覺神經。手部的正中神經是位於手腕內，會穿過由腕骨與韌帶組成的「腕官」，當手腕內的正中神經受到外來壓迫時，就可能出現「滑鼠手」的症狀。

王漢榮註冊脊醫 ( Dr. Keith Wong Hon Wing ) ,  Registered Chiropractor

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膝蓋痛的成因

1.  膝關節退化

2.  膝關節組織發炎：1.髕骨肌腱炎(髕骨肌腱是用來協助化解和吸收因跑跳落地時對膝關節所造成的壓力，對膝關節有穩定的作用，所以重複不當的使用，就會令髕骨肌腱受損導致發炎) 、2.膝關節滑膜炎(滑膜是有滑潤關節軟骨面的作用，增加關節活動範圍。過度勞損或使用不當會造成滑膜的急性發炎，令膝關節的活動範圍大大減低)、3.鵝掌肌腱炎(長時間跑步、下坡、過度的行走和運動都可引起鵝掌肌腱炎) 。

3.  膝關節的位置不正確

4.  長期勞損

5.  意外創傷

膝蓋痛的病徵:通常，患者會首先感到腰部及臀部肌肉疼痛及麻痺。

幾天或幾星期後才會感到大腿後側，小腿下端以及足部疼痛。

腿部疼痛的程度會超過腰背部疼痛，有時腰背部疼痛會完全消失。

膝蓋痛的治療方法:

1.      脊科治療:用一些特別的矯正器及特別的手法矯正輕度錯位的脊推關節。

2.      脊科物理治療 : 運用一些特別的理療器材如肌肉電療和超聲波等來放鬆肌肉、 增加該處血液循環、減輕局部神經壓迫的徵狀。

3.        運動治療 : 用一些針對腰背肌肉的治療運動，目的是強化腰背肌肉、增加患處肌肉    的柔軟度，減低痛狀覆發的機會。

盡快接受正確的矯正治療, 往往因為病情拖延愈久, 相對地治療時間也愈久。

王漢榮註冊脊醫 ( Dr. Keith Wong Hon Wing ) ,  Registered Chiropractor

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